Marks Blog

Een van de dingen die me afgelopen dagen heeft beziggehouden is het zogenaamde polyfasisch slapen. Polyfasisch slapen (klik, klik en klik) is een totaal andere manier dan slapen zoals we gewend zijn. In plaats van 1 keer meerdere uren te slapen (8 uur is aanbevolen, een grens die ik zelden haal), slaap je meerdere keren per dag. Daar komt dus ook het woord polyfasisch vandaan (poly = meer). Het zou zelfs zo zijn dat bij polyfasisch slapen het minimum van 8 uur slaap teruggebracht kan worden naar 3 uur per dag. Dat betekend dus ook weer 5 uur per dag erbij. 24-3 = 21 nuttig te besteden uren. Da’s behoorlijk veel.

Dit systeem spreekt mij wel aan. Het is nog niet eens zo dat ik die 5 uur extra nodig heb. Ik ben echter wel erg benieuwd of het echt waar is of we op 3 uur slaap kunnen leven. Dat is best wel te onderbouwen. Je slaap bestaat uit meerdere fases. Het merendeel van die fases gebeurt er niks, en zou je eigenlijk kunnen missen. Er is slechts 1 belangrijke fase, de REM-slaap (rapid eye movement). In de REM-slaap vinden je dromen plaats. Dromen is een erg belangrijk proces in je hersenen dat helpt bij het verwerken van belevenissen van de afgelopen dag. De REM-slaap is zo belangrijk dat als je deze vaak mist, dat je enorm gestressed raakt, eventueel met dood tot gevolg (gebleken uit proefneming met ratten). Dit doet me eraan herrineren dat luciel dromen ook misschien wel leuk zal zijn, dat terzijde.

De REM-slaap is een fase in de slaap die niet lang duurt. Een ideale verdeling bij polyfasisch slapen gaat uit van 6x 30 minuten slaap per dag. Het lichaam wordt erop getrainend om in die 30 minuten direct in de REM-slaap te gaan. Zo zou men kunnen overleven op 30 minuten. (Dit was overigens een simplistische uitleg).

Er hangt wel een grote maar aan. Eigenlijk meerdere. Je moet bijvoorbeeld veel discipline hebben. 30 minuten slaap is 30 minuten. Niet langer. Als de wekker gaat er dus direct uit. En laat ik daar nou nogal moeite mee hebben. Ook is het vrijwel ondoenelijk om direct in de polyfasische slaap te gaan. Daarvoor is de overstap te groot. Je moet dus in stapjes werken. Echter, zie dat maar eens te combineren met overdag school of werk. Ik denk dat ze het op school niet echt leuk vinden als ik in de klas m’n veldbedje opzet en rustig ga liggen ronken omdat dat moet, omdat ik zo nodig eens polyfasisch slapen wil uittesten.

Maargoed, neemt niet weg dat ik nog steeds erg benieuwd ben. Zou het echt werken? Het is bovendien een goeie zelftest. Zoals ik al zei, er is echt veel discipline en doorzettingsvermogen voor nodig. Er zullen ongetwijfeld veel zware momenten in zitten. Het lijkt me dan ook misschien wel goed om het met meerdere personen te doen (ik heb in ieder geval al meerdere geintresseerde in m’n omgeving). zo kan je elkaar steunen, mocht het moeilijk worden, en eventueel van elkaar leren.

Voorlopig zie ik het nog even niet gebeuren. Er staat bijvoorbeeld een toetsweek voor de deur. Ik kan gerust lekker maffen tijdens een toets Duits of Engels ofzo, echter is de maximum tijd er niet voor op ingesteld. En dat heeft weer zo van die dramatische gevolgen voor het cijfer. Tis denk ik wel handig om beetje goeie cijfers te halen, zodat ik beetje goed door het examen heen komt. Anders slaap ik misschien helemaal niet meer…

Oogjes dicht en snaveltjes toe!

Mark